Iceman’s BLOG

Оптимизация времени или как из 24 сделать 32?

Март 2, 2010 Разное

Одной из проблем многих вебмастеров есть неправильное распределение времени: работа ночью, дневной сон и т.д. В близком будущем это выливается в постоянную усталость, сонливость, плохое настроение. А в далеком будущем это сказывается на организме как хроническая усталость и слабость к болезням. В этой статье я хочу рассказать пример того, как максимально качественно использовать время. Использовать его с максимальной отдачей и эффективностью, оставаться всегда бодрым и полным сил не зависимо от того, что работа за компьютером на самом деле очень сложная. В некоторых странах она приравнивается к нездоровой работе, оплачивается лучше и рабочий день там составляет 6 часов, а не 8, а то и 10, как у нас, если начальник попросил.

В первую очередь нужно немедленно сломать неправильное мнение - чем больше сижу, тем больше сделаю. Это продлиться неделю, месяц... Дальше Вы даже днем будете ощущать усталость, спать по 10-12 часов, а охота к любой работе будет пропадать. Нужно выработать правильный четкий график работы. Тогда за 6 часов Вы успеете выполнить больше, чем уставший за целый день. Ведь не просто так многие успешные вебмастера (например Димок, stArik) работают в офисе? Это заставляет выработать четкий график.

Ну что ж... Поехали.

• В первую очередь заставьте себя пойти спать до 12 часов ночи. Тогда Вам хватит спать 7 часов, чтобы на утро встать бодрым и выспавшимся. Если Вы будете ложиться позже, то 7 часов сна Вам никак не хватит. Если ложиться спать после 2-х часов ночи, то Вы потеряете целый день. И встать нужно в 7-9 часов утра, не позднее.
• Утром, как только встали, сделайте небольшую разминку. Буквально 2-3 минуты. Это улучшит кровообращение в организме и направит больше кислорода в мышцы и мозг. Идеальный вариант - это разминка на воздухе. После того уже можно пойти умыться или в душ. И только тогда позавтракать. Завтрак должен быть плотным, но без мяса. Идеальный вариант - каши. Многие вообще ничего не едят утром, но это очень плохо. Правильный завтрак - это заряд на целый день.
• Уже после того можете приступать к работе. Если начали работать в 10 часов, то в 1-2 часа дня сделайте перерыв на обед. Перерыв должен быть нормальным, отдохните от компьютера час. Обед так же должен быть правильным. Постарайтесь, чтобы на обед обязательно было мясо или рыба.
• Поработайте еще интенсивно 4-5 часов. Вы увидите, что за такой день Вы выполнили большой кусок работы, а свободным остался еще весь вечер.
• Если вечер свободный, то это не значит, что нужно включить ящик или фильм на компе, завалиться на диване и пить пиво втыкая его. Работа вебмастера очень вредная. После 40-ка лет она отобьется на здоровье разнообразными болезнями, кривыми хребтами и другим бредом, которого нам нужно избежать. Я уверен, что треть вебмастеров в 25 лет уже имеют проблемы с осанкой. Отвлекся я что-то... Значит, полезной после работы будет активная нагрузка. Например бег, тренажерный зал, плавание. Пусть это будет хотя бы 3-4 раза в неделю. В крайнем случае выйдите погулять, в гости к кому-нибудь. Ну займитесь сексом, в конце-концов. Забудьте вечером о работе вообще.
• После активно проведенного вечера Вы сможете легко уснуть до 12 часов. На утро делайте опять то же.

Продержитесь так неделю, месяц. Вы увидите, на сколько я был прав. Ваша продуктивность увеличиться в разы и Вы не вспомните, что когда-то жалели, что в сутке нету 32-х часов. При этом Вы будете выглядеть хорошо и жизнерадостно.

Несколько советов:

• не жалейте денег на хорошую еду;
• занимаясь в тренажерном зале - наймите тренера;
• работая над чем-то, никогда не отвлекайтесь на другие задачи.

Запомните: временем управляете Вы, а не оно Вами.

Интересное в сети: Здесь можно узнать всю информацию и скачать Diablo 3

А вот чем занимаюсь я после работы

Метки: организация времени

Похожие статьи:

• Интервью с Дмитрием aka stArik